現在の睡眠科学では健康で長生きなら６～８時間、頭をすっきりさせたいなら７～９時間の睡眠が良いようです。
又健康で長生き、その上頭スッキリなら７時間がベストだそうです。
睡眠時間は長すぎても短すぎても支障がでる事が多く、自分のライフスタイルに合わせて一定のリズムを習慣にしたいものです。
ちなみに不眠症の人への気功治療は主に後頭部から行います、睡眠にかかわるホルモンがしっかり出て、徐々に眠れるように施術していきます。
2016年9月 のアーカイブ
睡眠時間の目安
2016年9月16日 金曜日 投稿者：nobuシンクロ選手の特殊な脾臓
2016年9月15日 木曜日 投稿者：nobuオリンピックで盛り上がったシンクロナイズドスイミング、あの水中での過酷な運動は無酸素状態で驚異的である。
それを可能にしているカラダの仕組みがわかったといいます、それが脾臓という臓器、通常この臓器は古くなった血球（赤血球など）を壊す仕事や免疫に関係している。病気によって摘出してしまう人もいますね。
なんとシンクロの選手はこの脾臓が小さくなるといいます、小さくなって酸素をカラダに放出する事で水中での長時間の運動を可能にしているそうです。この仕組みはイルカでも知られているそうで、まさに生命の不思議を感じます。
気功で薄毛はよくなるか？
2016年9月3日 土曜日 投稿者：nobu時々、患者さんから気功で薄毛は治りますか？と質問があります。私は「施術はしますが治るかはわかりません」と答えます。
施術といっても頭皮の血流に気を流して、血行を改善するのがメインです。ですので時間もあまり要しないのでサービスでチョット追加します。その結果はどうか・・・ずっと続けて施術する方がいないのでわからないのが実際です。メインの病気を改善するのが本筋ですので。
薄毛や抜け毛は遺伝や加齢、ホルモン、ストレス、食生活、頭皮のケアのやり方など様々な要素が影響しています。やはり血管や皮膚、免疫など体の状態が健康である事が第一です。頭の皮膚だけ別物扱いにしない事です。そこだけ過剰に脂分を取り除いたり、薬剤を投じたり、マッサージの刺激を与えすぎるのは疑問です。
野菜を作るとき土の状態を整えるのが大切である事に似た感があります。はえてくるものの状態はその大地の状態を反映しているのが自然の理と思います。
