ロコモティブシンドロームとは〝運動器の障害によって移動機能が低下した状態″で、運動器とは骨や関節、軟骨、筋肉、神経なども含まれます。ロコモは高齢者ばかりではなく４０歳代から注意が必要で、運動習慣が無い人は気を付ける必要があります。
実際２０１３
年の国民生活基礎調査では要支援や要介護になった原因の四位が骨折、転倒で五位が関節疾患となっています。比較的若いうちからその事実を知り適切な運動習慣を持ちたいものです。
上記の運動器の障害の改善には気功治療もお役にたてると考えます、当院にも腰痛、股関節痛、膝痛などで来院される方も多く、痛みや歩行機能の改善を実施しております。
適切なウォーキングは心肺能力を向上させ、全身の血管の状態を改善します。
更にウォーキング中に簡単な計算をしたり、しりとりをする等の頭を使う事を行うと脳が活性化して認知症予防となります。これを専門的にはデュアルタスクトレーニングといいます。
わたしもウォーキングしながらすれ違う車のナンバーをぱっとみて記憶し、足し算したりしています。
ただし周囲への安全確保はお忘れなく。
日本人の平均寿命は世界でもトップクラスですが、健康に過ごせる寿命（健康寿命）は平均寿命からだいたいマイナス１０歳といわれています。健康寿命を延ばす為の課題として、①がん②脳血管疾患、虚血性心疾患③糖尿病④COPD（慢性閉塞性肺疾患）への対策が必要とされます。AST気功にはこれらの病気の改善や予防に効果的な技術と経験があります、これからより貢献していかなくてはと考えます。２０１７年 年初
